Семинар "Любимое тело"

Приглашаю всех желающих позаботиться о себе и своем теле после напряженного рабочего дня. 

В этот раз особенное внимание мы уделим внутренней системе сигналов. Поисследуем, какие симптомы, ощущения, эмоции, мысли могут стать для вас лично красными лампочками, по которым можно будет понять, когда включать режим заботы о себе.

Семинар "Любимое тело" — это пространство для замедления, расслабления и восстановления внутреннего баланса. При помощи мягких техник релаксации, практик осознанности, безопасного контакта и небольших экскурсов в психологию телесности мы позволим телу освободиться от последствий стресса, тревоги и самокритики. А вслед за телом спокойствие и уравновешенность перейдут и на уровень ума. 

Семинар будет вам полезен, если вы: 
- испытываете постоянный стресс в работе и личной жизни;
- чувствуете, что мало внимания уделяете своему здоровью и телу;
- потеряли контакт со своими желаниями и потребностями;
- хотите найти эффективные способы отдыха;
- исследуете источники эмоциональной устойчивости.

Семинар проходит в уютном зале в 10 минутах от метро Динамо или Аэропорт. Во время занятия мы будем сидеть на полу и двигаться, оставаясь в пределах зоны комфорта, поэтому лучше взять с собой удобную одежду и носки/тапочки. В зале есть коврики для йоги, но вы можете принести и свой плед, чтобы позаботиться о своем уюте. 

Ведущая семинара:
Дарья Сучилина – практикующий и пишущий психолог, психотерапевт, инструктор навыков осознанности, переводчик. Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП) и Ассоциации по развитию культуры осознанности (АРКО). Ведущая лекций, семинаров и тренингов по психологии, психотерапии и телесным практикам. Создательница проекта "Душе полезно".