Моё любимое тело

Эта группа принесет вам пользу, если вы: 
- недовольны своим весом, формами тела или отдельными его частями;
- чувствуете, что недовольство телом мешает вам чувствовать себя свободно в отношениях, на работе и наедине с собой; 
- вы тратите много времени и денег на то, чтобы соответствовать общественным идеалам красоты и здоровья;
- откладываете важные решения (например, знакомства, поиск работы, отпуск), пока не придете в "нужную" физическую форму;
- критически настроены по отношению к внешности окружающих вас людей;
- чувствуете, что тело живет как будто отдельно от вас, подводит и предает, не слушается и выходит из-под контроля.

В процессе группы мы коснемся разных тем, связанных с внешностью и телом: 
- социальные стандарты женской и мужской красоты, идеализация здорового образа жизни;
- диеты, осознанное питание, психосоматические аспекты пищеварения;
- рациональные физические нагрузки и осознанное движение;
- связь недовольства внешностью с опытом отношений и привязанностью;
- жизненные истории и травмы, формирование и разрушение идентичности;
- самосострадание и телесные техники саморегуляции.

Как проходят встречи: 
8 встреч раз в неделю по 2 часа. 
Встречи проходят вживую, без записи и онлайн-трансляции.
Часть работы проходит в разговорной форме, но основной акцент мы сделаем на развитие навыков осознанности, двигательные и дыхательные техники, письменные и арт-терапевтические упражнения. 
Каждая встреча предполагает совместную работу над определенной темой, но мы будем обращаться и к индивидуальным запросам каждого из участников.

Программа основана на методах и упражнениях терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT); терапии, сфокусированной на сострадании (Compassion Focused Therapy, CFT); когнитивной терапии, основанной на осознанности (Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBCT), а также телесно-ориентированной терапии и терапии творческим самовыражением.

Стоимость участия — 1600 рублей за каждую встречу.
При единовременной оплате 4 встреч – 5500 рублей. 
При единовременной оплате 8 встреч – 10000 рублей. 
Важно: если вы записались в группу, то берете на себя обязательство в ней участвовать. Это означает, что вы оплачиваете даже пропущенные занятия.

Количество участников – от 7 до 12 человек.
Старт — по мере набора группы (ориентировочно конец июня).

Ведущая группы: 
Дарья Сучилина – практикующий и пишущий психолог, психотерапевт, инструктор навыков осознанности, переводчик. Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП), Общества человекоцентрированного подхода (ОЧЦП) и Ассоциации по развитию культуры осознанности (АРКО). Ведущая лекций, семинаров и тренингов по психологии, психотерапии и телесным практикам. Создательница проекта "Душе полезно".