Телесная осознанность: цикл встреч

Телесная осознанность — это наша природная способность находиться в контакте со своими физическими ощущениями, видеть их как естественную часть себя, искать в них выхода из внутренних противоречий, руководствоваться ими при принятии значимых решений. Наше тело устроено удивительно мудро, только вот определенное стечение обстоятельств — эволюционных, культурных, социальных, психологических — приводит многих из нас к разрыву этого ценного и плодотворного контакта с телом. 

Цикл встреч по развитию телесной осознанности в рамках проекта "Душе полезно" будет посвящен разным способам восстановления единства между телом и разумом. В нем теоретический материал неразрывно связан с практическими упражнениями — ведь тело по своей природе требует действия, движения, дыхания.

В рамках этого небольшого курса мы попробуем совместить форматы: старое и новое, близкое и далекое, практику и теорию, живое присутствие и онлайн-общение. Поэтому цикл будет состоять из трех очных групповых занятий и трех вебинаров. Также большое внимание мы уделим самостоятельной работе участников и участниц в промежутках между встречами. 

Вы можете выбрать, насколько вовлекаться в этот курс: можно посетить только одно занятие из шести, или только вебинары, или прийти только на живые встречи, или зарегистрироваться на весь курс. Стоимость участия, соответственно, зависит от выбранного вами расписания.

Вебинары: 
1) Тело в психотерапии: теории и возможности (воскресенье 28 января 19:00- 21:00);
2) Стресс и нервная система: профилактика с заботой о себе (воскресенье 25 февраля 19:00-21:00);
3) Взаимовлияние тела и психики: проблемы и перспективы самопомощи (воскресенье 18 марта 19:00-21:00).
Стоимость каждого вебинара по отдельности — 600 рублей. 
При единовременной оплате всех трех вебинаров общая стоимость — 1500 рублей. 

Живые встречи: 
1) Заземление и центрирование (четверг 1 февраля 19:00-22:00);
2) Пульсация и дыхательные практики (вторник 27 февраля 19:00-22:00);
3) Телесная саморегуляция (четверг 29 марта 19:00-22:00).
Стоимость каждого занятия по отдельности — 1000 рублей. 
При единовременной оплате всех трех занятий общая стоимость — 2700 рублей.
При единовременной оплате всего курса из шести встреч общая стоимость — 4000 рублей.

Для кого этот курс? 
Для всех, у кого есть тело, кто готов учиться взаимодействовать с ним осознанно и прислушиваться к нему для улучшения качества жизни и восстановления ощущения собственной целостности. 

Что даст этот курс? 
- Понимание простых физиологических и психологических механизмов, на которых основывается красивая фраза "единство тела и души". 
- Набор практических техник и упражнений с участием движений, дыхания, позы и выражения лица, которые могут пригодиться как в трудных, так и в обыденных жизненных ситуациях. 
- Возможность встроить в свой повседневный распорядок новые полезные привычки и навыки, которые позволят поддерживать здоровье тела и души.

Ведущая курса: 
Сучилина Дарья - практикующий и пишущий психолог, телесно-ориентированный и клиент-центрированный психотерапевт, инструктор осознанности, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и Общества человекоцентрированного подхода. Переводчица обучающих семинаров по психотерапии и супервизий с англоговорящими специалистами. Ведущая лекций, семинаров и тренингов по психологии, психотерапии и телесным практикам. Создательница проекта "Душе полезно".

«Нормальный биологический организм представляет собой единство множеств. Это «живое, которое просто функционирует» (В.Райх) в соответствии с установленным Природой порядком вещей и может, исходя из особенностей текущего момента, самостоятельно выбрать для себя оптимальные состояния и реакции». (E. Газарова "Психология телесности")